趴地上顶胯会硬吗
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转胯而不是顶胯,这个毛病真要改改了!

所谓顶胯,是指下杆过程中髋部做出向目标方向移动的动作,而非正确的转动.于是,便会引发各种错误的问题出现. 最为严重的两个影响,一个是使下杆的支撑消失,力量无法得到充分的释放.因为当...

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关于顶胯

说说顶胯和挺肚子的区别吧,这也是这一阵在版上讨论得比较多的话题: : 挺肚子的最大特点就是,你把肚子往前一挺,感觉全身都松松垮垮的,任何部位都可以不发 : ....................

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